Challenge 2 semaines sans sucres ni raffineries!

Les raisons de participer au Challenge

Tu as découvert que le sucre est bien plus néfaste que le cannabis et tu veux reprendre ta santé en main?
Peut-être veux-tu perdre du poids?
Tu veux redécouvrir les vraies capacités de ton corps?
Tu en as marre d’avoir des coups de blues, fatigues et déprimes ?
Tu aimerais redécouvrir les joies de manger?
Tu aimerais juste faire une super expérience de 2 semaines avec pleins de gens sympas?

bagra premiere.png

Alors ce challenge est incontournable! En gros tu essaieras de passer deux semaines sans consommer de raffineries (comme les farines blanches, riz blanc, sucre blanc, etc.). Il te suffiras de remplacer ton pain blanc par du pain complet, tes pâtes blanches par des complètes, ton riz blanc par du complet. Aux goûters tu redécouvrira les douceurs des fruits et les bénéfices des fruits à coques. Bref, ne faisons pas trop long, il n’y a rien à perdre!

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Les règles du challenge

Durée : 2 semaines (du mercredi 7 décembre au mercredi 21 décembre)

Participants : toute personne inscrite auprès de Nidonite

À éliminer : farine blanche, riz blanc, sucre blanc et tout aliment qui est à la base « complet » mais qu’on fait blanchir. (Pas le sel!!)
Tu verras que ce n’est pas si difficile, chaque aliment malsain est très facilement remplaçable par son équivalent complet.

Cheat meal : chacune a le droit de tricher dans un repas pendant les 2 semaines!

pyramide_alim_fr1.jpg

Les groupes

Vu le grand nombre des groupes, j’en ai fait 4 avec 15 personnes à chaque fois.
Pour optimiser la facilité du challenge, j’ai fait un système pour s’entraider : chaucun sera responsable d’aider 2 personne et chacun sera aidé par 2 personnes.
Quand tu craques, que tu as besoin de soutien ou que tu sens qu’ils ont besoin d’aide, écris leur!

Chacun sera dans un des 4 groupes et aura un nombre.Comme dans le tableau, il faudra que la personne s’occupe des personnes qui sont à côté d’elles. En gros, tu aideras les personnes vers qui il y a des flèches qui partent de ton nombre.
Ex : le chiffre 1 aide le 15 et le 2, et il est aidé par le 15 et le 2.

modèle groupe.jpg

Afin de ne pas afficher tous les noms de compte Facebook des participants, vous serez directement informé de votre chiffre et de votre groupe Via Facebook.

C’est parti!

fatima bent bagra course.png


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